De link tussen foliumzuur en stemming

Foliezuur (synthetisch folaat, vitamine B9) is essentieel voor zenuwfunctie, celgroei, neurotrasmissie en mentale gezondheid. Patiënten met bipolaire stoornis hebben vaak lage foliaatgehalten, wat symptomen als vermoeidheid en irritabiliteit kan verergeren.

Klinisch bewijs

• Een review uit 1989 (Progress in Neuro-Psychopharmacology) toont aan dat foliumzuurtekort veelvoorkomend is bij psychiatrische patiënten en dat supplementatie gunstig kan zijn door lage kosten en risico's.
• Een studie uit 2005 (Journal of Psychopharmacology) suggereert dat foliumzuur + vitamine B12 de behandelresultaten bij depressie verbetert via verhoging van S-adenosylmethionine (SAMe), een precursor van serotonine.

Belangrijke overwegingen

Foliezuur is geen vervanging voor stemmingsstabilisatoren of psychotherapie. Nooit zelfmediceren. Raadpleeg uw psychiater of huisarts voordat u supplementen toevoegt, vooral bij combinatie met medicijnen.