Angst is een normale stressreactie, maar overmatige angst is verlammend. Depressie (aanhoudend verdriet) verstoort eveneens het dagelijks leven. GABA en L-tyrosine zijn twee stoffen die een rol kunnen spelen in preventie en verlichting. Overleg altijd met uw huisarts.

GABA: de rem van de hersenen

GABA is een neurotransmitter die zenuwactiviteit remt en hersenactiviteit verlaagt. Lage GABA-niveaus worden gekoppeld aan angst en depressie. Een 2011-review (Molecular Psychiatry) concludeerde dat een GABA-tekort depressieve stoornissen kan veroorzaken en dat herstel van de niveaus de aandoening kan omkeren.

L-tyrosine: voorloper van stresshormonen

Aminozuur, eigen productie of uit voedsel. Voorloper van epinefrine (adrenaline), norepinefrine, dopamine. De eerste twee zijn stresshormonen; meer L-tyrosine kan helpen omgaan met angstgevende situaties. Tyrosine kan laag liggen bij depressie (University of Maryland Medical Center).

Voorzorg

Supplementatie is geen zelfzorg. Raadpleeg een arts voor juiste dosering en veiligheid, vooral bij medicijngebruik of bestaande aandoeningen.