Een zitbad (sitz bath) is een ondiep, warmt waterbad dat alleen de bekkenbodem en anale regio bedekt. Het is een bewijzen thuismiddel voor pijnverlichting bij aambeien, anale fissuren, vaginale schimmelinfecties, genitaal herpes, menstruatiepijn en overige aandoeningen met een pijnlijke bekken- of anaalregio. Hier zijn vier manieren om er een te maken:

1. Standaard zitbad in de badkuip

Vul de badkuip met 10-15 cm warm water (niet heet, test met je elleboog). Zit er 15-20 minuten in, 2-3 keer per dag. Voeg eventueel Epsomzout of bakzout toe voor extra verlichting van jeuk en zwelling.

2. Speciale zitbadbakje op de toilet

Er zijn kunststof bakjes die op de toiletpot passen. Vul met warm water, eventueel met een drukflessen voor een zachte straal. Dit is handig als je niet in de badkuip kunt of wilt. Schoon het bakje na elk gebruik grondig.

3. Zitbad met zuiveringszout of bicarbonaat

Voeg 1-2 eetlepels zuiveringszout (Epsomzout) of natriumbicarbonaat (bakzout) per liter water toe. Dit buffert de pH, vermindert bacteriegroei en verlicht jeuk en irritatie. Laat 15-20 minuten werken.

4. Afwisselend warm en koud (contrastbad)

Voor hartnekkige zwelling: 3 minuten warm water, 1 minuut koud water, herhaal 3-4 keer, eindig op koud. Dit stimuleert de circulatie en verlaagt ontsteking. Let op: niet bij acute infecties of open wonden zonder artsadvies.

Hygiëne en voorzorg

Was je handen voor en na. Gebruik geen zeep, badekruiden of olieën in het water tenzij voorgeschreven. Droog de regio zachtjes af (drukken, niet wrijven). Bij aanhoudende klachten of verergering: consulteer je huisarts.