~20% van Amerikanen heeft wekelijks refluxklachten (NDDIC). Pruimensap verergert reflux niet bij iedereen, maar kan bij sommigen wel. De pH-waarde voorspelt refluxrisico: lage pH = meer zuur = meer risico. Citroen/sinaasappelsap: lage pH. Pruimensap: pH 3,95-3,97 (matig zuur) – kan bij gevoelige personen symptomen triggeren.

Dagboekhouden om triggers te ontdekken

Reacties variëren per persoon. Houd een voedingsdagboek: noteer dagelijks consumptie en symptomen. Na ~1 week zoek patronen. Altijd klachten na pruimensap? Haal het uit je dieet en zie of het verbetert.

Andere veelvoorkomende triggers

Als pruimensap niet de boosdoener is: vet/gefrituurd/gekruid voedsel, chocolade, tomaten, ui, knoflook, munt, citrus, medicijnen (ibuprofen, bloeddrukmedicijnen, aspirine, sedativa), cafeïne, alcohol, koolzuurdranken, strakke kleding, overeten, niet rechtop blijven na eten.

Medische interventie

Managen via dieet lukt niet altijd. OTC-antacida of voorgeschreven medicijnen kunnen pijn verminderen/voorkomen. Raadpleeg huisarts bij aanhoudende klachten.