Wat is dat gevoel van een knobbeltje in je keel?

Medisch: globusgevoel of globus hystericus. Vaak onschuldig, maar vervelend. Oorzaken: slecht doorslikken, slijm/speksel, zure reflux, angst/spanning.

Oorzaak 1: Slikproblemen

• Ontspannen: schouders laag, kaak los.
• Warme vloeistoffen: thee, water met citroen (geen melk – meer slijm).
• Liggen rusten: lichaam herstelt zelf.

Oorzaak 2: Zure reflux (LPR – laryngofaryngeale reflux)

• Ademhalingsoefeningen, stressreductie.
• Antacida (maalox, gaviscon) voor snelle verlichting.
• Dieet: geen pittig/vet/zuur, niet laat eten (3 u voor bed).
• PPI/H2-blokker (Prevacid, Zantac, Prilosec) op recept/OTC.
• > 2×/week reflux → huisarts (risico slokdarm/maagschade).

Oorzaak 3: Globus hystericus (psychosomatisch)

Gevoel knobbeltje zonder fysieke oorzaak. Behandeling: ontspanning van keel/spieren.

1. Warme doek/flanel op nek (1 min).
2. Rechtop staan/zitten, rug strak.
3. Hoofd naar achter kantelen → 5 sec vast → naar plafond kijken.
4. Hoofd rollen links-rechts (nog steeds naar plafond) – 5 sec/rol, 10×.
5. Nek masseren (langs Adamsappel, 2 min).
6. Hoofd 5× op-nederspelen, ontspannen.

Waarschuwingen

• Geen alcohol/koffie bij reflux.
• Bij twijfel of alarmtekens (slikpijn, gewichtsverlies, heesheid > 3 weken) → keurig onderzoeken (laryngoscopie).

Meestal onschuldig en oplosbaar. Aanpak gericht op oorzaak.