Slaapapneu = ademhalingsproblemen in slaap → slapeloosheid, dagtijde vermoeidheid, hoger longziektesrisico. Meest: obstructieve (blokkade luchtwegen). Centrale: neurologisch. Kruiden = geen vervanging, maar aanvullend, te bespreken met arts.

Valeriaanwortel

Lange geschiedenis als natuurlijke slaaphulp. NCCAM: kortdurend gebruik verbetert slaapkwaliteit, verkort inslaaptijd. Slaapapneupatiënten: complexe slapeloosheid (obstructie + slaap-waakcyclusverstoring) → valeriaan tijdelijke verlichting. Review: net zo effectief als oxazepam voor slaapkwaliteit, minder bijwerkingen (ODS).

San'o-shashin-to

Chinese kruidenformule met onderzoeks potentieel. Casestudie 1999 (Psychiatry Clin Neurosci): vermindert apneuaantal, mogelijk door verzachtend effect op bovenste luchtweerstand in slaap.

Kruidenoliën

Teunisbloemolie + borrago-olie: essentiële vetzuren → verminderen allergie/ontsteking bij slaapapneu (UMMC). Dieetaanvulling of voor slapen.

Homeopathisch Sambucus (vlierbes)

Homeopathie populair voor slaapapneu. Remedies op maat (emotioneel/mentaal + symptomen). UMMC: sambucus vermindert neusobstructie. Alleen door gecertificeerde homeopaat.