Wat te doen bij een gestoorde maag?

Eten en drinken

• Doorgaan met eten/drinken → hydratatie, voeding
• Helder, cafeïnevrij: water, bouillon, elektrolytoplossing
• Geen zoete dranken
• Gemakkelijk verteerbaar: crackers, appelmoes
• Langzaam, kleine porties over de dag

Geuren

Soms verergeren geuren (chocolade, gefrituurd) klachten – ook zonder stank. Frisse lucht helpt vaak.

Stress

Veelvoorkomende oorzaak. Stress verminderen → meer energie voor herstel. Technieken: rust, opschrijven, mediteren, praten met vertrouwde.

Zelfzorgmiddelen

• Maagzuurremmers/antacida: bedekken maag, symptomverlichting
• Genezen niet de oorzaak (virus, bacterie, zweer)
• Niet helpend? → Arts

Wanneer arts/SEH?

• Braken >1 dag of diarree >2 dagen
• Maagklachten >1 week zonder andere symptomen
• Ernstige/scherpe buikpijn + koorts = NOODGEVAL (appendicitis, perforatie)

Meestal thuis te behandelen. Maar: als het niet weggeaat of verergerd → wacht niet.