Maagzweer: zuur eit de wand

Open wonden in maag/duodenum door maagzuur. Risicofactoren: genetica, stress, overet voedseltype. Pijn: brandend (maagzuur), tussen maaltijden/'s nachts. Complicaties: doorbraak, bloeding, nierproblemen door melk/calcium (zie apart artikel).

Sport als preventie?

NY Times: aanwijzingen dat beweging risico vermindert (West J Med). Maar: geen studies die dit bij vrouwen bevestigen. Beweging = potentiële niet-farmacologische aanpak, niet bewezen standaard.

Leefstijlfactoren met meer impact

• Stressmanagement + sport = synergie
• Voedselkeuzes: vermijd trigger-voedsel (pittig, zuur, vet, koffie, alcohol)
• Paracetamol > aspirine/ibuprofen (Kaiser Permanente)

Wanneer arts?

• Zelfzorg onvoldoende
• Recept-medicatie: protonpompremmers, H2-blokkers, antibiotica (H. pylori)
• Dieet: groente/fruit integreren, specerijen/pepers vermijden

Balans

Sport is gezond, maar geen wondermiddel tegen maagzweer. Combineer met medische behandeling, dieet, stressmanagement. Luister naar je lichaam: pijn tijdens/na sport = signaal om aan te passen.