Incisietypes

Meestal een lage horizontale snede (bikinilijn) net boven het schaambeen. Soms verticale snede (van navel tot schaambeen) bij spoed of complicaties. In beide gevallen worden buikspieren uiteengezet om de baarmoeder te bereiken.

Eerste weken: beschermen

• Niet de buikspieren spannen: uit bed rollen via de zijde, opduwen met armen.
• Buik steunen met kussen bij hoesten/niezen/lachen.
• Niets zwaarder dan de baby tillen (eerste 2 weken).
• Rust bij huishoudelijke taken om spierspanning te voorkomen.

Houding en lopen

Goede houding (zitten/staan) helpt spierherstel en circulatie. Lopen direct na de operatie (zelfs korte afstanden) wordt aangeraden voor sneller herstel.

Opbouwen na 4-6 weken

Na arts' goedkeuring: lichte buikspieroefeningen (postpartum reconditionering, yoga). Vermijd intensive oefeningen tot vrijgave door verloskundige.