Verschillende hoofdpijntypes bij inspanning

Inspanningshoofdpijn (cough/exertion headache)

Duwen, trekken, heffen, niezen, hoesten → pijn in achterhoofd/nek (occipitaal). Vaak bij gewichtheffen.

Inspanningsgeïnduceerde hoofdpijn (effort-induced)

Aerobe sport (zwemmen, wandelen, hardlopen). Risico: uitgedroging, oververhitting, hypoglycemie. Opwarmen helpt voorkomen.

Sportapparatuur-geïnduceerde hoofdpijn

Mondstukken, zwembrillen, helmen → druk op occipitale/temporale gebieden. Riemen losmaken kan helpen.

Occipitale neuralgie

Cyclus pijn/spierspanning vanaf nekbasis, kan uitlekken naar zijkanten, voorhoofd, achter ogen. Sport kan triggeren als het nekspanning/impact geeft.

Cervicogene hoofdpijn

Uitstralend van nek/bovenrug (zwakke spieren) naar hoofd. Bij krachttraining, sporten, klimmen. Zonder behandeling wekenlang pijn.

Migraine

Te veel of te weinig beweging kan triggeren. Pijn kan ook in nekbasis, eenzijdig of achter ogen zitten.

Advies

Bij verandering in patroon/ernst, of bij slaperigheid, verdoofdheid, koorts, stijve nek: huisarts raadplegen.