Een hysterectomie is een grote operatie. Hersteltijd hangt af van de techniek: buikchirurgie (4-6 weken), laparoscopisch/vaginaal (3-4 weken). Hardlopen (high-impact) voor de vrijgave door je gynaecoloog brengt concrete risico's met zich mee.

1. Te vroeg beginnen verergert herstel

Interne hechtingen en weefsels hebben tijd nodig. Zelfs als de wond er geheeld uitziet, zijn de diepe lagen nog kwetsbaar. Te vroeg sporten verlengt de herstelperiode en verhoogt complicaties.

2. Toegenomen pijn en krampen

De bekkenbodem en hechtingen zijn nog gevoelig. Hardlopen zorgt voor herhaalde slagen op het bekken → scherpe pijn, krampen, diepe druk. Start met wandelen, bouw op na artsgoedkeuring.

3. Wonddehiscentie (open scheuren van de hechting)

Overmatige beweging en druk kunnen de buikhechting laten scheuren. Risico op infectie, meer pijn, zichtbare littekens, langdurigere genezing. Een open wond vereist vaak antibiotica en soms herchirurgie.

4. Infectierisico

Zweet en bacteriën bij een nog niet volledig gesloten wond vergroten infectiekans. Tekenen: wond voelt warm, fel rood, pus, koorts. Direct huisarts bellen.

Veilig opbouwen na goedkeuring

1. Week 1-2 na vrijgave: rustig wandelen 10-15 min.
2. Week 3-4: intervaltraining (1 min joggen / 2 min wandelen).
3. Luister naar pijn: stop bij scherpe of ziepende pijn in onderbuik/bekken.
4. Bekkenbodemfysiotherapie is sterk aanbevolen vóór high-impact sport.

Je lichaam heeft 9 maanden gewerkt aan de zwangerschap (indien van toepassing) en nu aan herstel. Geef het de tijd die het verdient.