Angst kan mild tot extreem zijn. Een laag-niveau rusteloos gevoel is normaal als het niet weken/maanden aanhoudt en vooral bij stress optreedt. NIH: gezond, want het motiveert om de stressbron aan te pakken.

Definitie

Normale angst = reactie op stressvolle/angstwekkende situaties (HelpGuide). Rusteloosheid voor een uitdaging (sollicitatie, eerste date) is functioneel: het bereidt voor op actie. Verdwijnt na de situatie.

Symptomen

Concentratieproblemen, prikkelbaarheid, versnelde ademhaling/hartslag, spierspanning, hyperalert, gevoel dat er iets ergs gebeurt. Deze energie kan gebruikt worden voor voorbereiding. Fysieke veranderingen = vecht-of-vlucht (meestal minder extreem).

Tijdsbestek

Lost op na de trigger. Blijft rusteloosheid zonder duidelijke oorzaak weken/maanden aanhouden? Dan kan het gegeneraliseerde angststoornis zijn (HelpGuide). 8 miljoen Amerikanen/jaar (National Anxiety & Panic Disorder News).

Gevolgen van chronische rusteloosheid

Uitputting → maagklachten, diarree, spierpijn, duizeligheid, hoofdpijn (HelpGuide). Bezorgde gedachten → slapeloosheid, nachtmerries, vermoeidheid, seksuele problemen (NIH).

Preventie en oplossing

Regelmatig bewegen, yoga, massage, dagboek, praten met vrienden, sociaal contact. Rusteloosheid verminderen door controle over angstige situatie (voorbereiden op sollicitatie/date). Ernstige angst/GAD: professionele behandeling (counseling, medicatie, of beide).