Ophoping van slijm in de luchtwegen bevordert bacteriègroei en kan leiden tot bronchitis of longontsteking. Combineren van de volgende methoden helpt de longen effectief te reinigen.

1. Slijmoplossend (mucolyticum)

Middelen met acetylcysteine of guaifenesine (Mucinex, Robitussin) maken slijm vloeibaarder en makkelijker op te hoesten. Volg de dosering op de verpakking; verkrijgbaar met of zonder recept.

2. Eucalyptusdampinhalatie

2-3 druppels eucalyptusolie in een kom kokend water. Hoofd over de kom, handdoek erover, 15 minuten diep inademen. De dampen ontspannen de slijmvliezen en lossen slijm.

3. Gemberthee

Versnipperde gember (½ wortel) in kokend water laten trekken. De thee bekleedt de keel en ontlast de slijmproductie. Drink langzaam.

4. Pittig eten

Chilipepers (capsaicine) in Indiase of Thaise gerechten stimuleren slijmafsheid en ontstoppen de luchtwegen.

5. Verse ananassap

Rijk aan bromeline (proteolytisch enzym) dat slijm afbreekt. Kies gebotteld sap (geen blik – enzymen hechten aan aluminium). Drink dagelijks een glas.

Waarschuwing

Bij koorts: direct huisarts raadplegen – teken van virale/bacteriële infectie die antibiotica kan vereisen.

Benodigdheden: slijmoplosser, eucalyptusolie, verse gember, pittige kruiden, ananassap (fles).