Tinnitus (oorsuizen) wordt niet direct door voedsel veroorzaakt, maar bepaalde triggers kunnen het verergeren. Reacties zijn zeer individuieel; onderzoek baseert zich vaak op zelfrapportage.

Bloedsuiker & insuline

Hoog bloedsuiker/insuline → verergerde tinnitus (Int Tinnitus J 2004). Dieet om insuline te verlagen (minder geraffineerde koolhydraten/suiker, koolhydraten spreiden, eiwitten combineren) verbetert symptomen.

Cholesterol & metabool syndroom

Hoge triglyceriden, cholesterol, bloedsuiker (metabool syndroom) → verergering. Cholesterolverlagend dieet (minder dierlijke vetten, meer plantaardige eiwitten, onverzadigde vetten) verbetert tinnitus (Pro-Fono 2009; Int Tinnitus J 2007 bij lawaai-gehoorverlies).

Cafeïne

• Artsen adviseren vaak vermijden, maar studies tonen geen uniform effect.
• Int J Audiol 2010: cafeïnevrijmaken verbetert niet.
• PLOS One 2014: koffie verbetert bij chronische tinnitus, verergerd bij tijdelijke.

Test uw eigen reactie.

Overige potentiële triggers

Kaas, zout, tonic, alcohol (BTA). Voedselallergenen, salicylaten (thee, tomaten, bessen, amandelen, perziken). Voedingsdagboek helpt triggers identificeren → elimineren → herintroduceren om te bevestigen.