Dieetaanpassingen voor IBS-C

IBS treft 7-20% Amerikanen. Obstipatie kan worden verlicht door specifieke voedingsmiddelen te vermijden. Overleg met zorgverlener voor persoonlijk dieetadvies.

Gasvormende voedingsmiddelen

Volheidsgevoel verergerd door gas. Vermijd: bonen, kool, broccoli, bloemkool.

Voedselallergenen

Verergeren darmsensitiviteit/ontsteking. Vermijd: zuivel, geraffineerde granen, kunstmatige zoetstoffen. Houd voedingsdagboek om eigen triggers te identificeren.

Cafeïne-houdende dranken

Irriteren darm, verstoren samentrekkingspatroon. Vermijd: cola, koffie, thee, energiedranken, cafeïne-snacks. Vervang door water en vezelrijk voedel voor regelmatige stoelgang.