Veel mensen merken dat hun aderen in de voeten er groter uitzien tijdens het hardlopen of intensive oefening. Dat is volkomen normaal en hoeft geen zorgen te geven – mits u gezonde aderen heeft. In dit artikel leggen we uit wat er op cellulaire niveau gebeurt en wanneer u wel alert moet zijn.

Wat er gebeurt tijdens inspanning

Wanneer u oefent, stijgt de bloeddruk in uw bloedvaten. Hierdoor wordt plasma (het vloeibare deel van het bloed) uit de kleinste vaten geperst naar het omringende spierweefsel. Dat zorgt ervoor dat de spieren tijdelijk zwellen en harder worden. Omdat de aderen dichter bij de huid worden geduwd, worden ze zichtbaarder. Na de oefening keert het plasma terug en verdwijnt de zichtbaarheid van de aderen geleidelijk weer.

Verschil met spataderen

Bij spataderen zit het anders. Door defecte kleppen in de aderen stroomt het bloed verkeerd (terugwaarts) en verzamelt het zich. De aderen blijven dan permanent uitgezette, ook in rust. Als u spataderen heeft, is zware belasting zoals hardlopen niet aanbevolen. Kies liever voor zachtere vormen van beweging zoals wandelen, fietsen of zwemmen om de bloedcirculatie te stimuleren zonder de aderen extra te belasten.

Wanneer naar de huisarts?

Als de aderen ook in rust duidelijk zichtbaar en uitgezette blijven, of als u pijn, zwelling of een zwaar gevoel in de benen ervaart, raadpleeg dan uw huisarts. Hij of zij kan beoordelen of er sprake is van spataderen of een andere veneuze aandoening en passend advies geven.