Wratten: virale oorzaak, immuunsysteem is de sleutel

Wratten worden veroorzaakt door humaan papillomavirus (HPV). Een sterk immuunsysteem kan het virus onderdrukken en wratten laten verdwijnen. Voeding kan het immuunsysteem ondersteunen, maar vervangt geen medische behandeling (bevriezen, zalf, laser, chirurgie).

Voedingsstoffen die je immuunsysteem boosten

Groenten (kies gekleurd en bladgroen)

• Donkergroene bladgroenten (spinazie, boerenkool): vitamine B, calcium, antioxidanten.
• Cruciferen (broccoli, bloemkool, kool): sulforafaan, glucosinolaten – stimuleren detoxificatiewaarden.
• Rode paprika: 2x zoveel vitamine C als sinaasappel.

Fruit

• Bessen (blauwe bessen, aardbeien, frambozen): hoge antioxidanten (anthocyanen).
• Tomaten: lycopeen.
• Kersen, pompoen (vitamine A voor celcommunicatie).

Kruiden & specerijen

• Knoflook: allicine – antiviraal, antibacterieel, antischimmel.
• Oregano: carvacrol, thymol – antimicrobieel.
• Groene thee: EGCG (krachtige antioxidant).
• Kurkuma: curcumine – anti-inflammatoir.

Eiwitten & mineralen

• Zink (oesters, vlees, noten, zaden): essentieel voor immuniteit, wondgenezing.
• Vette vis (zalm, makreel): omega-3, vitamine D.
• Plantaardig: tofu, tempé, bonen, noten.

Vermijd: voedsel dat immuunsysteem ondermijnt

• Verwerkte voeding, suikers, witmeelproducten.
• Transvetten (frituurgerechten, cookies, cakes, margarine).
• Overmatige alcohol, cafeïne, tabak.

Realistische verwachtingen

Geen enkel voedsel 'geneest' wratten. Een gevarieerd, voedingsrijk dieet versterkt je afweer, wat de kans vergroot dat je lichaam het virus zelf klaren. Bij persisterende, pijnlijke of groeiende wratten: huisarts of huisarts.