Beide supplementen behandelen symptomen van goedaardige prostaathyperplasie (BPH) zonder de prostaatgrootte significant te verkleinen. Bèta-sitosterol wordt ook gebruikt voor cholesterolverlaging. Raadpleeg uw arts voordat u begint.

Bèta-sitosterol

Een plantensterol (ook in zaagpalmettobessen, pompoenpitten). Beschikbaar als tablet, vaak toegevoegd aan margarine/yoghurt. Oorspronkelijk voor cholesterol (voor statines). Bij BPH: verbeterde urinestroom, minder resturine (University of Maryland Medical Center).

Zaagpalmetto

Meest populaire kruidenremedie voor BPH in VS. Uit dwergpalm (zuidoost VS). Sterk wetenschappelijk bewijs voor symptomatische verbetering. Ook gebruikt voor haaruitval (mannen) en prostaatkanker, maar bewijs is onvoldoende.

Dosering

• Zaagpalmetto: 320 mg extract/dag (85–95% vetzuren/sterolen).
• Bèta-sitosterol BPH: 60–130 mg/dag.
• Bèta-sitosterol cholesterol: 1,5–3 g/dag (margarine: ~2 g/portie).

Veiligheid

Zaagpalmetto: veilig, zeldzaam hoofdpijn/diarree/obstipatie. Vrouwen (zwanger/borstvoeding) vermijden (hormonale effecten).
Bèta-sitosterol: veilig in voedingsdoses. Kan opname van bèta-caroteen, α-caroteen, vitamine E verminderen.

Keuzehulp

Bij zuivere BPH-klachten: zaagpalmetto heeft meer bewijs. Bij gecombineerd hoog cholesterol: bèta-sitosterol biedt dubbel voordeel. Combinatie is mogelijk, maar bespreek met uw arts.