Gezondheid en ziekte
Raadpleeg de pees , en vermijd zware sportieve activiteit of een andere acties die extra letsel kan veroorzaken . Rust is essentieel voor het herwinnen sterkte en mobiliteit .
2
toepassen ijs de pees gedurende 15 minuten per uur op de dag van de verwonding . Ijs vermindert de zwelling en pijn .
Neem 3 een anti - inflammatoire te verminderen zwelling en pijn , en om het bloed te verdunnen voor eenvoudiger circulatie en snellere genezing .
4
Wikkel de pees met een elastisch drukverband om verdere schade te voorkomen . Niet te vast aandraaien verband of je kon afsnijden circulatie .
5
Begin revalidatie-oefeningen met een fysiotherapeut die de juiste oefeningen kunnen suggereren . Stretch vóór een fysieke activiteit te re - letsel te voorkomen .
Hoe werkt een supraspinatuspees zichzelf te genezen
De supraspinatuspees is een van de vier pezen die de rotator cuff aan de bovenkant van de
Het ervaren van pijn in de rug door de nacht is niet alleen ongemakkelijk, maar kan ook wa
tenodese protocol gegevens van de revalidatie proces nodig na een operatie aan de biceps p
De peroneus pees is een enkelletsel dat schade toebrengt aan het peroneale pezen en ligame
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win