Bericht LCD & Pacemaker Schouder Oefeningen

Hoewel pacemakers en LCD's ( interne defibrillatoren ) kan helpen uw leven redden na een cardiale gebeurtenis, zoals een hartaanval , dat wil niet zeggen dat deze apparaten zijn niet zonder gevolg . Volgens een studie gepubliceerd in de uitgave van het Journal of interventionele elektrofysiologie van het hart oktober 1999 , kan implantatie van pacemakers en andere LCD- apparaten leiden tot de ontwikkeling van een ' frozen shoulder ', een verstijving van het gewricht dat manuele therapie vereist - zoals lichaamsbeweging - te behandelen . Uitstrekt tot de Front en Back

Voer regelmatig schouder stretching oefeningen om de symptomen van een frozen shoulder te verlichten , het verstrekken van enige verlichting van de bijwerkingen van uw implantaat pacemaker . Volgens informatie van de Universiteit van Washington Sportgeneeskunde School, streven naar schouder presteren stretching ten minste eenmaal per dag , en weer als je de gezamenlijke beginnen onverwacht scherpen .

De meest fundamentele oefening is de overhead stretch . Tijdens het staan ​​of zitten in een comfortabele positie , greep uw handen in de voorkant van je lichaam, het houden van de ellebogen op slot . Start de beweging door het brengen van uw armen omhoog in een boog boven je hoofd en stopt wanneer je iets meer dan licht ongemak voelen . Houd in de piek positie 10 tot 15 seconden , het herhalen van de boor twee tot drie keer om uw volledige bereik van de beweging te bereiken . Na het uitvoeren van schouder uitstrekt tot aan de voorkant van je lichaam, herhaal de oefening met je handen gevouwen achter je lichaam ( het verhogen van hen omhoog naar het plafond ) om je schouders strekken vanuit een andere hoek .
Lateraal Stretching

Voer laterale (cross -body ) zich uitstrekt tot de gezamenlijke werken via een andere hoek , verdere verbetering van de symptomen van een frozen shoulder . Neem de aangedane arm en houd hem over je borst , " vergrendelen " het op zijn plaats met behulp van uw andere arm naar beker het rond de elleboog , dichter bij je lichaam trekken van de arm en het accentueren van de rekken. Houd hier gedurende 10 tot 15 seconden en herhaal twee of drie keer ( en met beide armen om uw flexibiliteit zelfs te houden ) .

Na afloop van de cross-body rek , strek je arm zijwaarts naar buiten met behulp van een muur voor ondersteuning. Staan tegenover een muur , met je armen naar beide kanten op schouderhoogte . Druk op je borst en armen tegen de muur , draai je romp langzaam weg van de gewonde arm terwijl de arm strak gehouden tegen de muur . Je moet een sterke stretch in je schouder en borst voelen . Houd hier gedurende 10 tot 15 seconden en herhaal twee of drie keer om je frozen shoulder training te voltooien .