Diet & Voeding voor alcoholische Steatohepatitis

Niet-alcoholische steatohepatitis is leververvetting ziekte niet veroorzaakt door alcohol. Deze ziekte kan worden veroorzaakt door vet eten voor langere tijd . In de meeste gevallen kan de aandoening worden teruggedraaid als een persoon verliest gewicht door het eten van een gezond dieet. De meeste mensen met deze aandoening lijden aan obesitas of ernstig overgewicht . Veel voedingsmiddelen kan helpen een persoon te genezen van non-alcoholische steatohepatitis . Raw Foods

Eet 5-8 porties van rauwe groenten en fruit per dag . Volgens de Mayo Clinic , het eten van de juiste voeding kan helpen een persoon met een vette lever gewicht te verliezen. Als mensen in gewicht , vet zich ophoopt rond de lever. Dit vet kan verdwijnen alleen als een persoon verliest gewicht over zijn hele lichaam .

Eten van rauwe groenten en groenten zoals wortelen , broccoli en appels zijn een gezond verstand benadering van gewichtsverlies . Als u een dieet met weinig vet en veel groenten en fruit eet je zult gewicht verliezen na verloop van tijd . Zeer weinig mensen in gewicht eten zelfs enorme porties groenten , omdat ze zijn laag in calorieën en veel voedingsstoffen. Rauw voedsel bevatten ook enzymen die gunstig zijn voor gewichtsverlies . Hydratatie is ook essentieel . Drink acht tot 10 glazen gezuiverd water per dag .
Gezonde Vetten en Oliën

Consumeer gezonde vetten en oliën elke dag . Niet alle vet is slecht , zelfs voor mensen met een vette leverziekte. De juiste soort vet in de voeding kan verminderen ontstekingen , wat handig is voor een persoon met een vette lever . Veel mensen met vette levers hebben vergroot , ontstoken levers . Goede vetten zoals omega - 3-vetzuren verminderen ontstekingen , samen met het verbeteren van het hart , de huid en de gezondheid van het oog . Gezonde vetten en oliën zijn te vinden in zalm, amandelen en eieren .

Vermijd slechte vetten in fastfood en verwerkte voedingsmiddelen . Knip uw inname van suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken. Suiker kan bijdragen aan gewichtstoename omdat het veroorzaakt hunkeren naar spike , waardoor overeten . Vermijd frisdranken , snoep en ander voedsel dat is verstoken van voeding. Eet granen met mate . Te veel brood en zetmeel in de voeding kan leiden tot gewichtstoename .
Mager vlees en Eiwitten

Eet een portie mager vlees per dag . Vlees is niet slecht voor iemand met vette lever als de juiste soorten vlees worden geconsumeerd . Varkens-en rundvlees zijn zeer hoog in vet. Varkensvlees is het ergste, maar rundvlees komt op de tweede op de lijst. Als je van rundvlees eet het alleen met mate of vervanging rundvlees voor elanden of buffel . Eet mager vlees zoals kip en kalkoen . Vis is ook erg mager en goed voor je. Zalm is een goede keuze, omdat het bevat omega - 3 vetzuren. Vermijd giftige vissen zoals haaien of meerval . Als u niet in staat om vlees te eten of vegetariër bent , krijg tal van gezonde plantaardige eiwitten zoals bonen en tofu in uw dieet . Een andere grote bron van vegetarische eiwit is spirulina . Sprirulina is een blauw - groene zee algen die is geladen met voedingsstoffen. Deze zee groente is ook een grote bron van eiwitten .