Kijk naar de calorie- informatie op het etiket van uw voedsel . Let op de calorieën per portie , gewoonlijk in het bovenste gedeelte van de voeding label . Als je het eten in een restaurant , vraag naar de calorie informatie op uw maaltijd of kijk op hun website. Kopen van 2
Kijk naar de porties over de voedingswaarde etiket . Bijvoorbeeld , de portie voor een glas melk is meestal 8 - oz . of 1 kop . Tel het aantal porties u van plan bent om te consumeren . Als je al gegeten , een schatting van de grootte van het deel dat u verbruikt .
3
Vermenigvuldig de calorieën per portie van het aantal porties je verbruikt . Met behulp van het vorige voorbeeld , als je dronk twee kopjes melk , zou vermenigvuldig je het aantal calorieën per portie door twee .
Schrijf 4 beneden het aantal calorieën dat je gegeten in een notebook te houden van je dagelijkse verbruik .
5
Herhaal de calorie- berekening met elk item dat u eet of drinkt de hele dag door .
Hoe laag Kalium voorkomen in het Lichaam
Kalium is een belangrijk element in het menselijk lichaam , die essentieel is voor de fund
Hoe maak je een verslag van de calorieën verbruikt in een dag Keep
Als je probeert om je gewicht te beheersen , of gewicht te verliezen, moet u een verslag v
Zoals natriumchloride , calciumchloride is een zout . Door zijn absorberende eigenschappen
Handig voor mensen die lijden aan een verscheidenheid van spijsverteringsstoornissen zoals
Voedingsmiddelen die hebben oestrogeen
Voordelen van ongezoet cacaopoeder
De effecten van de aminozuur Lysine
De beste manieren om snel gewicht te Gain
Hoe je gezondheid te verbeteren door middel van voeding
Lijnzaad Voedingswaarde Informatie
De voedingswaarde van varkensvlees
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win