Vlees en vis zijn uitstekende bronnen van pantotheenzuur . Kalfslever bevat meer dan een dag ADH van vitamine B5 . Andere goede vlees keuzes zijn kip en kalkoen , die bijna een milligram vitamine B5 bevatten . Voor de liefhebbers van zeevruchten , mosselen en kreeften bevatten de grootste hoeveelheden van de vitamine . Andere goede seafood keuzes zijn zalm, forel , makreel en meerval . Vlees zijn de beste bronnen van vitamine B5 .
Eieren en Zuivel
Zuivelproducten zijn rijk aan pantotheenzuur . Een acht - ounce glas melk bevat bijna een milligram vitamine B5 . Yoghurt biedt 1.3 milligram , terwijl een ei geeft meer dan een halve milligram vitamine B5 .
Groenten en Fruit
andere grote bron van pantotheenzuur is groenten en vruchten . Champignons zijn een uitstekende bron van vitamine B5 . Broccoli bevat bijna een halve milligram . Andere grote groenten die vitamine B5 bevatten, worden spliterwten , zoete aardappelen , bloemkool en winter squash .
Avocado's hebben de hoogste concentratie van vitamine B5 in de vrucht groep . Tomaten , aardbeien en grapefruit zijn ook goede bronnen van vitamine B5 .
Brood en Granen
Brood en granen pantotheenzuur bevatten ook . Vitamine B5 wordt in de buitenste lagen van hele korrels . Het maalproces verwijdert 35 % tot 75 % van de vitamine B5 . Verrijkte granen bevatten de hoogste hoeveelheden vitamine B5 . Onder granen , maïs bevat 1,4 milligram . Andere bronnen van vitamine B5 zijn noten en zonnebloempitten .
Volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw , drainage en irrigatie systemen hebben be
De beste manier om cholesterol te verlagen
Er is een grote misvatting dat alle cholesterol is schadelijk voor het lichaam , maar chol
Hoe te Corn Meal Toevoegen aan dieet en gewichtsverlies Aids
Terwijl de meeste van het dieet en gewichtsverlies hulpmiddelen op de markt van vandaag zi
Wat is de functie van D Ribose
? D - Ribose is de basis ruggengraat van dierlijke RNA , in alle cellen in het menselijk l
Gezondheidsvoordelen van Cayenne Pepper
Voedingsmiddelen die Oorzaak Cellulite
Hoe naar het hunkeren naar vet voedsel Curb
Hoe te vervangen eten met Activiteiten
Hoe voedsel beïnvloedt hersenactiviteit
Hoe je je serotonine te verhogen via de voeding en Amino Acid Aanvulling
Waarom is drinkwater Belangrijk
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win