Hoe je jezelf te revitaliseren

Met alle eisen en ellende die we voor staan ​​elke dag, is het gemakkelijk om burn- up , burn-out en burn -down . De mens , in zowel hart , lichaam en ziel , is niet anders dan een machine : het heeft batterijen. Als onbeheerd maar constant afgevoerd , zal deze batterijen leeg raken en laat een persoon uitgeput , boos en in pijn. Echter , revitalisering is niet onmogelijk en kan een grote impact hebben op een persoon en mensen om hen heen te maken. Instructies
1

Begrijpen wat is aftappen u . Als menselijke wezens , met werk, gezin en soms school, hebben we de neiging om zich te concentreren op de negatieve . Maak een lijst van de dingen in je leven die het wegnemen van je energie . Wees eerlijk en omvatten alle familie , vrienden of andere mensen die ondermijnt uw kracht .

Zoek Pagina 2 wat je gelukkig maakt . Wordt dus gevestigd op de negatieve , we zelden aandacht besteden aan de dingen en mensen die ons in rekening brengen . Maak een lijst van de items die je vreugde en innerlijke energie te brengen door je dagen te krijgen .
3

opnieuw prioriteren . Maak een mentale of fysieke overzicht van de activiteiten en de keuze die je belangrijk en die zijn toegang tot je energie zijn . Re - rangorde aan te brengen door het bewegen van de echt , absoluut noodzakelijk is rond , samen met de niet-zo - belangrijke . Vele malen we verbranden onszelf onnodig .
4

De- stress. Vind manieren om stress van uw dag- tot-dag leven te verwijderen . Er is geen manier om stressvolle dingen uit je leven te verwijderen , maar hoe u reageert op hen is volledig aan jou . Praktijk stress management technieken, zoals diepe ademhaling , yoga , meditatie , luisteren naar muziek of andere manieren die je ontspannen.

Wees
5 attent maar verdwijnen. Met meerdere eisen aan uw tijd en op je, vindt het tijd om te verdwijnen . Wees attent en laat mensen weten dat je gewoon een beetje vakantie . Vertel hem dat je alleen in noodgevallen te bereiken ( slechts een aantal cellen te verlaten indien mogelijk) , en te ontspannen. Je hoeft niet onbeleefd om mensen te zijn gewoon op verantwoorde wijze af .
6

Doe meer van de goede dingen en minder van het slechte . Nieuwe energie zelf wordt sterk bereikt door het doen van meer dingen die je een goed en minder van degenen die je slecht voelen voelen . Het klinkt eenvoudig, maar het is waar .