Ongeveer 7,8 procent van de Amerikanen hebben diabetes . Er zijn vier belangrijke types van diabetes : type I , type II , zwangerschapsdiabetes en pre - diabetes. Hoewel er momenteel geen behandeling voor diabetes , diabetes kan worden bestuurd met een goede voeding . Beschrijving
< p > Diabetes is een ziekte die het lichaam in staat om te produceren of gebruiken insuline behoorlijk beïnvloedt. Insuline is een hormoon die het lichaam nodig om suiker , zetmeel en andere voedingsmiddelen om te zetten in energie . Al dan niet een individu is het risico op diabetes is afhankelijk van genetische aanleg en het dieet van die persoon .
Voedingsmiddelen te vermijden
< p > Sinds diabetes effecten bloedsuikerspiegel , is het belangrijk dat mensen met diabetes vermijd alle suikers , met inbegrip van levensmiddelen en dranken die suiker bevatten, zoals snoep , kauwgom , desserts , frisdrank , gebak en siropen . Zetmeelrijke groenten zoals aardappelen en zoete vruchten zoals bananen , mango's , druiven en gedroogde vruchten moet ook worden vermeden . Andere voedingsmiddelen, zoals vlees , vetten , verwerkte granen , zout en cafeïne kunnen ook diabetes verergeren bij sommige personen .
Voedsel te eten
< p > Personen met diabetes moeten zich richten op het eten van evenwichtige , vetarme maaltijden . Omvatten niet- zetmeelrijke groenten zoals broccoli , bloemkool , spinazie en sperziebonen bij de lunch en het diner . Vis eten twee tot drie keer per week en kies mager vlees of vegetarische maaltijden met linzen , pinto bonen of bruine bonen bij andere maaltijden . Kies ook volle granen zoals bruine rijst , volkoren pasta en volkoren brood over traditionele witte tegenhangers . Geniet van ten minste een portie toegestaan fruit elke dag en gebruik laag - vet zuivelproducten regelmatig .
Bovendien, kunstmatige zoetstoffen zoals Sweet'N Low , Equal en Splenda zijn veilig voor diabetici en kan gebruikt worden als een substituut voor suiker in de meeste recepten . Voedingsmiddelen met kunstmatige zoetstoffen zoals light frisdranken en suikervrije snoepjes zijn ook veilig voor diabetici .
