Van 265 kg naar 131 kg – en nog steeds aan het afvallen

Jim (47, 1,85 m) was roker, depressief, verslaafd aan eten. Een onbegrensde cyclus: haat zichzelf → eet voor troost → neemt toe → dieper in depressie. Dieet: subs, pizza's, burrito's in één keer. Gezondheid: artrose knieën, bursitis schouder, astma, COPD, slaapapneu.

De wending: een nichtje

De geboorte van nicht Keira Noel veranderde alles. "Toen ik haar in de ogen keek, stal ze mijn hart." Hij stopte cold turkey met roken. De gedachte dat hij 270 kg zou kunnen worden op haar bruiloft deed hem handelen – voor haar.

Hoe MyPlate hielp

• Calorie-, vet- en koolhydraattracking gaf controle.
• Eerste 45 kg af met app, daarna verticale sleeve gastrectomie.
• Na operatie nog eens 97 kg af via voortgezette tracking.

Dagelijkse routine nu

• Bewegen: 2×/dag ligfiets (maximale weerstand), 5→6 mijl/uur.
• Eten (1200 kcal): ontbijt eiwitshake, snack pinda's, lunch selderij+ranch+pretzels, snack Griekse yoghurt+banaan, diner salade+ranch+pretzels, avond eiwitreep+banaan.
• Supplementen: multi, B12, D, biotine, magnesium, ijzer.

Uitdagingen & mindset

Gezinsmaaltijden (gerookte borst, aardappels) → hij kiest broccoli. "Krachtig ondersteuningssysteem + discipline + doel (Keira) = succes."

Toekomst

Klaar voor bilaterale knievervanging. Hoopt op overtollige huidverwijdering (financieel lastig). Zelfvertwoordelijkheid en depressie aanzienlijk verbeterd.

"Elk pond dat ik verlies, draag ik op en houd van haar."