Een crosstrainer (elliptische trainer) geeft een heerlijke full-body workout zonder belasting op de gewrichten. Veel toestellen tonen snelheid en verbrande calorieën, maar niet altijd de afgelegde afstand. Met een simpele berekening haal je dat wel uit de data.

Stappenplan

1. Meet je trainingsduur precies. Rond af op een heel aantal minuten (bijv. 20 of 30 min).
2. Lees je gemiddelde snelheid af van het display. Je hebt de snelheid nodig voor de berekening.
3. Gebruik de formule: Afstand (mijl) = Snelheid (mph) × Tijd (minuten) ÷ 60.

Voorbeeld

Je traint 30 minuten op 5 mph. Berekening: 5 × 30 ÷ 60 = 2,5 mijl afgelegd.

Tip

Als je toestel in km/u werkt, pas de formule aan: Afstand (km) = Snelheid (km/u) × Tijd (min) ÷ 60. Noteer je resultaten om je vooruitgang te volgen.