Deze drie aminozuren beïnvloeden vetmetabolisme en stimuleren groeihormoon (GH). Samen sterker dan apart. Bewijs voor krachtige vetverbranders nog zwak. Arts raadplegen (arginine interacties, contra-indicaties: zwangerschap, lage bloeddruk, lever/nier).

Arginine

Potentieel: verhoogt vetafbraak (Frontiers Biosci 2012). Ratten/varkens verloren wit vetweefsel. Humane studie (AJP 2006): Diabetes type 2, laagcalorie dieet + arginine → na 21 dagen meer vetverlies vs placebo. Belovend, meer onderzoek nodig.

Ornithine

Gezonde vrijwilligers: meer energie, minder vermoeidheid bij fietsen. Bevordert vetmetabolisme, ammoniakeliminatie (Nutr Res 2008). Rattenstudie (Brain Res Bull 2015): significant gewichtsverlies. Humane gewichtsverlies studies ontbreken.

Lysine

Nodig voor carnitinesynthese (vet→energie). Indirecte rol vetmetabolisme. Rattenstudie (Biomed Res Int 2014): niet-alcoholische vette lever → gewichtsverlies, lagere triglyceriden. Humaan effect onbekend.

Combinaties (Arginine + Ornithine/Lysine)

Alle drie stimuleren GH-secretie. Combinatie effectiever dan apart (Pryor & Dean). GH: vetcellen breken vet af, stoppen met opslaan. GH-therapie helpt bij GH-tekort, soms bij normale waarden (Endocrine 2013). Aminozuren die GH stimuleren *kunnen* helpen, meer bewijs nodig.