Aspergepillen kunnen helpen bij 1-2 pond vochtverlies, maar niet bij vetverlies. Beter: de echte groente eten. Raadpleeg huisarts vooraf.

Pillen: bewijs zwak

Drugs.com: weinig bewijs voor diuretisch effect van gewone aspergepillen. Asparagus racemosus (familielid, niet eetbare asperge) toonde diuretisch effect in rattenstudie (West Indian Medical Journal, 2010). Alleen als jouw pil dit bevat, helpt het voor vocht.

Echte asperges: supergezond & laagcalorisch

• ½ kop gekookt = 20 kcal, ~2g vezels.
• Rauw, gestoomd, geroosterd, gegrild.
• Julienne stelen in salade, bloemtopjes in graansalade.

Conclusie

Pillen = onzeker, alleen vocht. Echte asperges = voedzaam, verzadigend, laagcalorisch, veelzijdig. Kies de groente.