Wat levert het op?

• 60 min Bar Method = ~360 kcal (61 kg vrouw).
• 1 pond vet = 3.500 kcal → 10 lessen voor 1 pond.
• Fietsen 16 km/u = 300 kcal extra per uur → sneller resultaat.

Echte waarde: spierdefinitie & houding

Primaire winst: langer, slanker uiterlijk, betere houding, meer spierdefinitie. Spieropbouw verhoogt rustmetabolisme enigszins (individueel verschillend).

Conclusie

Als puur gewichtsverlies het doel is, kies dan intensievere cardio. Voor vorm, houding en kracht: Bar Method is uitstekend.