Hoe ze werken

Armbanden meten huidtemperatuur, warmtestroom, galvanische huidreactie (zweet). Algoritmes schatten calorieverbranding.

Nauwkeurigheid

• Afwijking 20–30% per individu (Patty Freedson, UMass, Wall Street Journal).
• Sommige modellen onderschatten 5–9% (klinische studies).

Welwaarde: motivatie

3-maanden studie: groep met armband + advies verloor meer gewicht dan alleen advies. Realtime feedback = motivatiebooster.

Conclusie

Gebruik ze als trendmeter, niet als absolute waarheid. De motivatie om te bewegen is vaak meer waard dan de exacte cijfers.