Light frisdrank bespaart 136 kcal per blikje (vs gewone cola). Maar: effecten op gezondheid kunnen negatief zijn – o.a. verhoogde triglyceriden.

Wat zijn triglyceriden?

Vet in je bloed, energiebron. Dieet levert ze, lichaam produceert ze. Hoge triglyseriden + hoog cholesterol → verhoogd risico hartziektes, diabetes, nierziektes. Light frisdrank kan dit risico onbedoeld verhogen.

Kunstmatige zoetstoffen: aspartame & co

• Aspartame = 200x zoeter dan suiker.
• Smaakrakken raken 'verward' → verlangen naar zoet → gewichtstoename.
• Gezond voedsel (fruit) wordt minder gewenst.
• Gewichtstoename → hogere triglyceriden.

Verzadigingssignaal verstoord

Purdue-studie (Behavioral Neuroscience): ratten met sacharine aten meer calorieën → gewichtstoename. Lichaam verwacht calorieën bij zoete smaak. Bij afwezigheid (light) → nog steeds honger → meer eten.

Hoeveelheid light frisdrank telt

Univ. Texas (ADA 2005): meer light frisdrank → hogere BMI. 57,1% overgewicht bij 2+ blikjes/dag. Beperk inname om risico's te vermijden.

Conclusie

Light frisdrank is geen vrije pas. Kan via gewichtstoename en hormonale verstoring leiden tot hogere triglyceriden. Water, thee, zwarte koffie zijn veiliger. Raadpleeg huisarts bij twijfel.