Caloriearme Zoete Traktatie

Dadel-kokosrol (2 oz / 57 g): combineert zoete dadels, kokos, noten → hapklare snack.

Voedingswaarden per Rol

Nutriënt	Hoeveelheid	Vergelijking
Calorieën	110 kcal	Candybar (2 oz): ~300 kcal → **bespaar ~190 kcal**
Koolhydraten	21 g (2 g vezels, 18 g suiker)	Natuurlijke suiker uit dadels, geen toegevoegd
Vet	3 g (2 g verzadigd)	Kokos = bron verzadigd vet → let op cholesterol
Eiwit	1 g	Geen significante bron
Natrium	10 mg	Zeer laag (limiet 2300 mg, 1500 mg bij hypertensie)
IJzer	2% ADH	Kleine bijdrage aan zuurstoftransport

Voordelen

• Caloriearm vs gewone snoep
• Goede vezelbron → spijsvertering, hongercontrole, cholesterol
• Laag natrium

Let Op

Bevat verzadigd vet (kokos). Beperk tot <10% kcal (max 20 g op 2000 kcal dieet).