Water 's ochtends herstelt vochtbalans na slapen. Citroensap maakt het lekkerder. Claims: dikke darm reinigen, toxines elimineren, gas/opgeblazenheid verminderen. Meeste artsen (o.a. Elizabeth Matzkin, Harvard Medical School): geen wetenschappelijk bewijs. Lichaam verwijdert toxines zelf effectief. Raadpleeg arts voor detox/kuur.

Hoe doe je het?

1. Glas water (8-16 oz) bij ontwaken, vóór eten. Temperatuur onbelangrijk.
2. Spoel citroen, snijd door, pers sap (helft/hele citroen) in water.
3. Drink op. Wacht 1-2 uur met ontbijt, of eet direct.

Feiten & waarschuwingen

Kamertemperatuur citroenen persen makkelijker. Bewaar ~1 week op kamertemperatuur, langer in gesloten zak in koelkast. 1 hele citroen = 18mg vitamine C (~30% DV).
Waarschuwing: Als maaltijdvervanger of langdurig vasten → vermoeidheid, tekorten. Reinigingsdiëten = fad-diëten, niet aanbevolen door Academie voor Voeding en Diëtetiek.