Drew Barrymore, Jennifer Aniston volgen Jason Vale's plan (Brits health coach). Populair, maar **niet uniek** – één van vele sapvasten.

Wat is het?

Reinigingsprogramma, geen maaltijd/calorie-dieet. 7 dagen alleen sappen (groenten, fruit, spirulina, tarwegras, kruidenthee). Claim: 7 pond/week verliezen. Ook beweging aangeraden.

Dieetplan

Dagelijks 'Super Juice' + variërende sappen ('Boost', 'Lemon-Ginger Zinger', 'Super Detox'). Bijna allemaal appels, sommigen yoghurt/spruiten/tarwegras/acidophilus.

Grote risico's

• Calorieën **veel te laag** → beroerd, voedingstekort.
• Sappen falen in: **eiwit, vezel, essentiële vetzuren**.
• Veilig afvallen = 0,5-1 kg/week. Hier: voornamelijk **water, geen vet**.
• Tijdelijk: normaal eten hervatten → gewicht terug.

Conclusie

Celebrity endorsement ≠ wetenschappelijk fundering. Dit is een crash-dieet met risico's op tekorten, spierverlies en jo-jo. Kies duurzame aanpak.