Veel fastfood hoog in vet/cholesterol/suiker/kcal. Beste: niet vaak, of gezondere opties. Gefrituurd, vet vlees (worst), cremige dressings = top daders.
| Burger | Calorieën | Vet | Verzadigd |
|---|
| Hardee's ⅔-lb Bacon Cheese Thickburger | 1340 | 96g | 40g |
| Carl's Jr Six Dollar Guacamole Bacon Burger | 1117 | 81g | 29g |
| Hardee's ½-lb Grilled Sourdough Thickburger | ~1100 | 73g | 30g |
| Hardee's ½-lb Six Dollar Burger | ~1100 | 73g | 30g |
| BK Double Whopper met Kaas | 1060 | 69g | 27g |
Vlees niet mager, bereiding (pan/frituur) ↑ vet, toppings (bacon/kaas) ↑ vet.
Sandwiches: Verrassend vet (Fast Food Explorer)
- Arby's 961kcal Sausage Worstkoekjesbroodje: 68g vet, 14g verzadigd
- Subway Double Meat Italian BMT foot-long: >1200 kcal, 70g vet, 28g verzadigd
- Subway Chipotle Steak & Cheese Breakfast foot-long: 1200 kcal, 64g vet, 22g verzadigd
- Subway Tonijn foot-long: 1060 kcal, 62g vet, 14g verzadigd (mayonaise!)
Milkshakes & Desserts: Vet door een rietje (Fast Food Explorer)
- Sonic 20oz Peanut Butter Shake: >1100 kcal, 63g vet, 22g verzadigd
- Jack-in-the-Box 24oz Shakes (Choc/Vanille/Egg Nog/Aardbei): 1000-1200 kcal, 57g vet, 39g verzadigd (meer dan spekcheeseburgers!)
- DQ Grote Choc Chip Cookie Dough Blizzard: >1300 kcal, 52g vet, 27g verzadigd
Conclusie
Deze items leveren 1-2x dagelijkse calorieën, 2-3x vetlimiet, 3-4x verzadigde vet limiet. Kies: gegrild, klein, groenten, water. Fastfood = uitzondering.
Gezondheid en Ziekte © https://www.gezond.win
