Kamperen (hut, tent, camper, auto) vraagt om voedsel dat past bij faciliteiten. Kies voedzame, makkelijke opties.

Klaar-te-eten

• Noten (geschild of in schil; notenkraker voor walnoten). Pinda's/pistachenoten makkelijk te pellen.
• Fruit: appels, bananen, druiven – geen voorbereiding.
• Mueslirepen & trailmix: koolhydraten + eiwit, lang houdbaar.

Noten leveren voornamelijk eiwit, wat koolhydraten/vezel (Sizer & Whitney).

Makkelijk te bereiden

• Pindakaas: op brood/tortilla's/groenten/fruit of puur. Eiwit + koolhydraten = gebalanceerde snack.
• Eieren koken op kampkooktoestel + 2 plakken brood.
• Instant pasta: heet water + gedroogde groenten + saus.

Gezinsmaaltijden

• Ontbijt: instant pannenkoeken (water + bakplaat/kooktoestel) + fruit.
• Lunch: pasta + tonijn + groenten + saus (eiwit, koolhydraten, groente).
• Diner: gegrilde kip/vis. Kalkoenburger ipv rund (minder verzadigd vet).