Na de operatie

±85% van de maag verwijderd → maat van een ei/banaan. Herstel duurt ~3 maanden. Je volgt een gefaseerd dieet onder begeleiding van je arts.

Fasen opbouwen

1. Dag 1-2: heldere vloeistoffen (bouillon, thee).
2. Week 1-4: langzaam toevoegen gepureerd/gemengd voedsel (eiwitshakes, gedunte aardappelpuree, suikervrije yoghurt).
3. Daarna: halfvast, uiteindelijk vetarm vast voedsel.

Test elk nieuwe voedsel apart; volg arts' schema precies (tijden/voedens kunnen verschillen).

Kwaliteit boven kwantiteit

Minimaal 60 g eiwit/dag (Endocrine Practice 2013). Elke maaltijd: laag-vet, hoog-eiwit (yoghurt, vlees, vis, shakes, bonen). Op termijn: 5 porties fruit/groenten + alle voedingsgroepen.

Vermijd lege calorieën

Kleine maag ≠ automatisch weinig calorieën. Chips, hotdogs, ijs, koekjes, alcohol, frisdrank vullen je op zonder nutriënten. Kies laag-vet, laag-suiker, hoog-eiwit.

Nieuwe eetgewoontes leren

De operatie helpt je zich vol voelen, maar stopt je niet met eten. Jij moet leren stoppen bij tevredenheid (niet 'vol'). Tips: eet aan tafel, kleine hapjes, goed kauwen, ≥30 min/maaltijd, saladebord + klein bestek, TV uit. Zo bouw je een duurzame gezonde relatie met eten op.