Op eerste gezicht lijken Atkins en Ideal Protein: beide arts-ontworpen, 4-fasen, voedselgroepen uitsluiten. Maar verschillen zijn groot: toegestaan voedsel, toegang tot info, kernprincipes vet/eiwit. Beperken hele groepen langdurig → *noodzakelijk* huisarts raadplegen.

Instructie & begeleiding

• Atkins: Boek 'Dr. Atkins New Diet Revolution' + talloze sites → iedereen kan zelf starten/onderzoeken. Voortgang volgen via maaltijdlog/KO tellen.
• Ideal Protein: *Moet* lid worden van aangesloten centrum voor specifieke instructies. Werkt met afvalcoach in centrum.

Voedseltoegankelijkheid & flexibiliteit

• Atkins: Supermarkt voedsel. Uit eten: pasta weglaten/broodmand skippen. Vlees/groenten serverend restaurant = meestal Atkins-vriendelijk.
• Ideal Protein: Fase 1-2: 2 maaltijden/dag vervangen door *speciale* shakes/vacuüm maaltijden. Alleen via website of coach te koop.

Eiwitlimieten: fundamenteel verschil

• Atkins: Min. 115-225g vlees/eieren *per maaltijd*, geen maximum. = Hoog-eiwit dieet (meer dan nodig).
• Ideal Protein: Principe: te veel (ook eiwit) verhindert afvallen. Beperkt tot ~20g/dag (minimum tegen spierverlies).

Vetlimieten: tegengestelde filosofie

• Ideal Protein: Vet beperken → lichaam verbrandt *eigen* vet. Essentiële vetzuren wel (vis, lijnzaad, canola, olijfolie, walnoten, zonnebloempitten), maar vetarm = norm.
• Atkins: Vet (boter, kaas, slagroom) = *noodzakelijke brandstof* zodra lichaam vet verbrandt (niet KO). Vetarm/niet-getrimd vlees ok, boter/olie aanbevolen voor mager vlees.