In 24 uur kun je enige kilo's kwijt, maar voornamelijk water. Niet aanbevolen voor langdurig resultaat. Gezond leefstijl = duurzaam.

Stappen voor 24-urige dip

1. Veel water drinken: lichaam heeft water nodig om vet te verbranden. Tekort → vasthouden. Water helpt afvalstoffen uitpluimen.
2. Sauna/stoomcabinet: zweet onzuiverheden + watergewicht uit. Sommigen verliezen 5 lbs (2,3 kg) per sessie.
3. Geen zout (natrium): zout bevordert waterretentie → tegenwerkend.
4. Koolhydraten beperken: geen bewijs voor langdurig, wel voor 24 uur. Fruit/groenten wel, aardappelen/zetmeel/verwerkte suikers weg.
5. Groenten/fruit eten: vezels vullen, nutriënten, voorkomen junkfoodhonger.
6. 30–60 min cardio: calorieën verbranden + zweet. Afvallen = meer verbranden dan binnenkrijgen.

Benodigdheden

Water, fruit, groenten.