Optifast & Medifast = Very Low Calorie Diets voor obesitas (Vanderbilt 'Liquid Diets'). Jaar '70: vloeibare dieetten = ≥58 doden (Invitation to Health). Vanderbilt: sinds '70 'drastisch verbeterd'. Beide effectief door caloriebeperking + oefening + gedragsverandering.

Waarschuwingen & toelating

• Beide: arts raadplegen
• Optifast: ≥50 lbs over gewenst gewicht (BMI)
• Medifast: ≥30% overgewicht
• Beide: geen zwangere/zogende vrouwen, andere gezondheidsbeperkingen
• Medifast: geen eetstoornissen, niet fysiek volwassen

Producten

• Optifast: vloeibaar (100 kcal eiwitrepen karamel/aardbei, drankjes, 90 kcal lactosevrije choco repen)
• Medifast: shakes, drankjes, soepen, *ook* chili, havermout, roerei, stoofpot, snacks (kaasstokjes, pretzels, pudding)

Effectiviteit & duurzaamheid

• Optifast: gem. 52 lbs/22 weken. Vanderbilt: 61% die 19 weken bleven = 51 lbs verlies, maar 40 lbs terug binnen 54 maanden.
• Medifast: 2-5 lbs/week (16 weken fase). Geen langdurig data Vanderbilt.
• Conclusie Vanderbilt: VLCD's = 'beperkt langdurig succes'.

Overwegingen

Huidige vloeibare dieetten > voorgangers (meer koolhydraten/eiwitten/mineralen/vitamines, 'Een uitnodiging voor gezondheid'). Vroeg: 'mensen uithongeren' (Vanderbilt). *Toch*: trainen tijdens dieet = essentieel voor behoud. Niet-sporters herwinnen 7x zoveel als sporters (Vanderbilt).