Een saunapak (rubberen pak) forceert extra zweet tijdens sporten → direct watergewichtsverlies. Oorspronkelijk door bokser/worstelaars voor weging.

Voordelen

• Meer zweet: direct waterverlies, nuttig voor Gewichtsklasse weging op vast tijdstip.
• Beschikbaarheid: diverse maten, online/winkels/sportscholen.

Nadelen & Risico's

• Tijdelijk: gewicht terug bij herhydrateren. Geen bewijs voor verhoogde metabolisme/vetverbranding (Diet Spotlight).
• Ongemak: kleeft, beperkt beweging, wrijving/irritatie door zweet.
• Uitroging (gevaarlijk): droge mond, geen tranen, verzonken ogen, hoofdpijn, duizeligheid, verwarring. Ernstig → aanval, hersenschade, dood. Hydrateer goed voor/na. Bij duizeligheid/verwarring: 112 (NL) / 911 (US).
• Gifstofafgifte? Twee meningen: zweet bevat afvalstoffen (Bonita Carol) vs. 'zweten voor zweten heeft geen nut, minimale gifstofafgifte' (Dr. Glaser, LA Times).

Conclusie

Alleen nuttig voor acute watergewichtverlies (weging). Niet voor vetverlies. Risico op uitroging is echt – drink voldoende.