
Ongeveer een derde van de dagelijkse voedingsinname van een kind komt van schoollunches. Voldoende voeding is essentieel voor groei, academische prestaties, gedrag en energieniveau. Het USDA ziet toe op gezonde, voedzame maaltijden voor miljoenen kinderen.
Menu's benadrukken: eiwitrijke producten (vlees, vis, kaas, eieren, peulvruchten), groenten, fruit, volkoren. Doel: minstens 1/3 van de dagelijkse voedingsbehoefte dekken. Typisch per maaltijd: 1 portie eiwit, 2 porties groente/fruit, 1 portie graan, 1 portie melk. Portiegroottes variëren per leeftijd.
Naast NSLP-lunches verkopen scholen vaak extra voedsel: automaten, à la carte, snackbars, fondsenwerving. Deze 'competitive foods' hoeven niet aan de voedingsrichtlijnen te voldoen en kunnen gezonde keuzes ondermijnen. Scholen kunnen verkooptijden/soorten beperken. Ouders en kinderen maken uiteindelijke keuze; bied daarom gezonde alternatieve opties aan.
Voedsel dat hartspier versterkt: vezels, magere eiwitten, omega-3, onverzadigde vetten
Neutraal dieet voor kinderen met diarree: wat wel en niet eten
Sappen voor afvallen: celebrity-hype of slimme tool? (Spoiler: tool, als je het slim doet)
Oefenshorts (saunabroek): tijdelijk waterverlies, geen vetverlies
Gezondheidsrisico's Van Aardappelchips: Calorieën, Transvet, Acrylamide
Waarom mannen sneller afvallen dan vrouwen (en wat jij eraan kunt doen)
De '7 pond in 7 dagen Super Juice Diet': celebrity-hype met risico's
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheden: calorieën, koolhydraten, natrium
Gezondheid en Ziekte © https://www.gezond.win