Diarree bij kinderen: infectie, antibiotica, hoog fructose, voedselgevoeligheid. Oude BRAT-dieet (bananen, rijst, appelmoes, toast, yoghurt, thee) wordt niet meer standaard aangeraden (CDC: mist nutriënten voor herstel). Een neutraal dieet – laag vet, laag vezel, laag gekruid, laag eenvoudige suikers – biedt voeding én spart de darmen.

Wat wel eten (per categorie)

• Granen: witte toast, Engelse muffins, witte rijst, eiernoedels. Geen volkoren/notens/zaden.
• Groenten: gekookte wortel, selderij, sperziebonen, aardappelen zonder schil. Geen rauwe/hoogvezel (kool, broccoli, maïs).
• Fruit: appelmoes, bananen, blikfruit. Geen pulpachtig sap (sinaasappel), geen schillen.
• Zuivel: meestal vermijden. Uitzondering: yoghurt (probiotica herstellen darmflora, zeker na antibiotica).
• Eiwit: mager gebakken/gebraad kip/kalkoenfilet. In soep (kipnoedel, kalkoenrijst). Geen vettig vlees, bonen, noten.
• Vloeistoffen (cruciaal): water, gelatine, ijsjes, kleine hoeveelheden sap, elektrolytdrank (kinderarts).

Belangrijk

Hydratatie is prioriteit nr. 1. Bij aanhoudende diarree, bloed in stoel, koorts of tekenen van uitgedroogdheid: direct huisarts.