Kellogg's Special K en Slim Fast shakes = gelanceerd als afvalproducten (lage calorieën). Maar: voedingswaarde & verzadiging ook belangrijk. Arts raadplegen vóór start.

Calorieën

• Slim Fast shake: 190 kcal (officieel)
• Special K (1 kop): 120 kcal (Kellogg's)
• Special K + 1/2 kop magere melk: 160 kcal
• Verschil 30 kcal = ~10 min lopen (Mayo Clinic) → waarschijnlijk niet significant

Eiwit

International Journal of Obesity (maart): hoger eiwit → meer vetverlies, betere behoud na dieet. Slim Fast: 10g/shake. Special K: 6g/portie. → Slim Fast winst.

Suiker

Harvard Med: suiker (vooral dranken) ↔ obesitas. Special K: 4g/kop. Slim Fast: 18g/shake. → Special K winst.

Vezels

Mayo Clinic: vezels = essentieel (bloeddruk, gewichtsbeheer, langer vol). Slim Fast: 5g/shake (20% RDA). Special K: <1g/kop. → Slim Fast winst.

Gemak

• Slim Fast: individueel, handig werk/school. *Niet* hersluitbaar, melk → koelen
• Special K: geen koeling, maar grote dozen → zelf verpakken voor draagbaarheid

Vitaminen/mineralen

Slim Fast: 23. Special K: 15. → Slim Fast winst.

Conclusie

Slim Fast = meer eiwit, vezels, micronutriënten, maar meer suiker/calorieën. Special K = minder suiker/calorieën, minder vullend. Keuze hangt af van prioriteit.