De formule

Afvallen = calorieën in < calorieën uit. Tae Bo verbrandt 350–450 kcal/uur (thuis: intensiteit zelf regelen!).

De valkuil

Je verbrandt 400 kcal, beloont jezelf met een extra portie pasta (+400 kcal) → netto nul. Tae Bo werkt alleen als je je dagelijkse inname in de gaten houdt en een tekort van ~500 kcal/dag aanhoudt (1 pond/week).

Conclusie

Tae Bo is een geweldige calorieverbrander, maar geen vrije pas voor overeten. Combineer met caloriebewust eten.