Basisonderdelen (56 g, 97% vetvrij)

• 60 kcal
• 9 g eiwit
• 1 g koolhydraten
• 2 g vet

Let op vet en natrium

• Kies >95% vetvrij, laag natrium.
• Verzadigd vet in delivlees → hoog cholesterol/hartrisico. Limiet: <16 g/dag.
• Natrium: streven naar <140 mg/portie. AHA adviseert <1500 mg/dag voor hartgezondheid.

Gezond combineren

Eet met magere kaas, groenten, volkoren brood.