Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Gewichtsbeheersing

Welke vitaminen zitten er in tomatensap? Lycopeen, vitamine C, A, B6 en meer

Tomatensap is uniek door de combinatie van lycopeen (carotenoïde) en een rijk vitaminprofiel. Kies **laag-zout** voor optimale gezondheid.

Per 240 ml (8 oz)

  • Vitamine C: ~75% ADH – antioxidant, bloeddruk, collageen, osteoartritis preventie.
  • Vitamine A: 22% ADH (via β-caroteen) – zicht, immuniteit, oxidatiebescherming (darmkanker, astma, diabetes, atherosclerose).
  • Vitamine B6: 13% ADH – energie, eiwit/vetvertering, slaap/humeur (melatonine, serotonine, norepinefrine).
  • Ook: B1, B2, B3, B12, E, calcium (~25% ADH), ijzer, fosfor, Mg, Mn, Zn.

Lycopeen: de ster

Krachtige antioxidant, anti-inflammatoir, vermindert bloedstolsels. Verwarmd sap (pasteurisatie) verhoogt biobeschikbaarheid lycopeen.

Conclusie

Tomatensap is een van de meest complete gemengde groentesappen. Laag-zout versie voorkomt natriumoverload.

Gezondheid en Ziekte © https://www.gezond.win