De markt wordt overspoeld met vetverbranders die snelle resultaten beloven. Maar werken ze, en zijn ze veilig?

FDA-regulering

Vetverbranders, dieetpillen en supplementen worden niet door de FDA gereguleerd. Kwaliteit, ingrediënten en claims zijn niet gecontroleerd.

Populaire ingrediënten onder de loep

• Carnitine: zou vetten afbreken en naar spieren transporteren, maar effect is onbewezen (Columbia University).
• Groene thee-extract: "mogelijk veilig" (Mayo Clinic), maar onvoldoende bewijs voor werking.
• Ephedra (ma huang): werkte wel, maar veroorzaakte ernstige bijwerkingen: verhoogde bloeddruk, aritmie, overlijden. Verboden sinds 2004.
• Alli (orlistat 60mg): Enige FDA-goedgekeurde OTC-middel (sinds 2011). Blokkeert vetopname. Effectief, maar bijwerkingen: diarree, maagkrampen. Max 15g vet per maaltijd.

Conclusie

Geen wondermiddel. Raadpleeg altijd uw arts voordat u supplementen gebruikt. Ephedra toont de risico's van ongeregelde producten.