Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) is het spijsverteringsstelsel de eerste Spiegel van emotionele en voedingsmatige overbelasting. Buikpijn wijst vaak op gestagneerde Qi (energie) in de Milte- of Maag-meridiaan. Acupressuur helpt de stroom te herstellen, maar vervangt geen medische diagnostiek bij alarmklachten (gewichtsverlies, bloed in stoel, koorts).

TCM-achtergrond: Milte-Qi-tekort

In onze snelle samenleving is Milte-Qi-tekort een van de meest voorkomende oorzaken van buikpijn. Kenmerken:

• Vage, diffeuze buikpijn (vaak na eten)
• Opgeblazen gevoel, windsbesturving
• Vermoeidheid, bleek gezicht
• Korte adem, zwakte ledematen
• Oorzaak: veel nadenken, piekeren, langdurige concentratie, onregelmatig eten, te snel eten, rauwe/koude voeding.

Belangrijkste Acupressuurpunten

CV12 – Zhongwan (Midden van de Maag)

• Locatie: Halverwege tussen onderrand borstbeen (xifoid) en navel, op de middellijn.
• Functie: Mu-punt van de Maag; harmoniseert Maag, daalt opstotende Qi, verlicht pijn, opstoting, misselijkheid.
• Toepassing: Zoek een gevoelige plek op de middellijn. Oefen stevige druk uit met duimtop. Masseer in kleine cirkels (met klok mee). Houd ingedrukt tot een warm, ontspannend gevoel naar de buik stralaat (1–3 min).

P6 – Neiguan (Binnenpoort)

• Locatie: 2 duimbreedten (3 cun) boven de polsplooi, tussen de pezen van palmaris longus en flexor carpi radialis.
• Functie: Harmoniseert Maag, daalt Qi, stopt braken/misselijkheid, kalmeert geest.
• Bewijs: RCT (Tokumaru & Chen, 2005, Scand J Gastroenterol): P6-stimulatie verhoogde maagspieractiviteit met 86–90%.
• Toepassing: Druk met wijs/middelvinger (duim is te breed). Houd 3–5 min bij misselijkheid.

Ondersteunende punten

Punt	Locatie	Functie
ST36 – Zusanli	3 cun onder knieschijf, 1 cun lateraal van tibia.	Versterkt Milte/Maag, verhoogt energie, immuun.
SP3 – Taibai	Binnenvoet, in inham achter 1e metatarsale bot.	Versterkt Milte-Qi, regelt vocht.
LV3 – Taichong	Rug voet, tussen 1e-2e metatarsale.	Beweegt Lever-Qi (stress-gerelateerde buikpijn).

Dieetadvies volgens TCM (Michael Reed Gach, Acupressure Institute)

• Vermijd: overmatig suiker, zuivel (behalve yoghurt), rauw/koude voeding, vet/gefrituurd, alcohol, zware 'comfort food'.
• Kies: licht gekookte, seizoensgebonden, lokaal geteelde groenten/granen. Soepjes, congee (rijstpap), gedampt groente.
• Eet rustig, kauw goed, regelmatige tijden.

Waarschuwing

Zoek direct medische hulp bij: plotselinge hevige pijn, koorts, bloederige ontlasting, ongewichtsverlies, zwangerschap, na operatie. Acupressuur is adjunctief, niet curatief voor structurele pathologie.